Tips Relax Setelah Penat Bekerja

 diapoker.com - Setelah bekerja seharian, tubuh dan pikiran akan terasa lelah. Agar bisa tetap santai dan terlepas dari stres, Anda perlu melakukan beberapa hal di bawah ini. Yuk simak bersama!

diapoker.com

1. Berendam air hangat

Untuk merelaksasi tubuh, Anda bisa berendam sejenak di dalam air hangat. Setelah itu, Anda pun bisa tidur dengan lelap.

2. Bikin teh atau cokelat panas

Anda bisa membuat secangkir teh atau cokelat panas untuk merelaksasi tubuh. Setelah menyeruput minuman lezat itu, Anda akan merasa lebih rileks dan tenang.

3. Menyalakan lilin aromaterapi

Setelah mandi, Anda bisa menyalakan beberapa lilin aromaterapi di kamar Anda. Aroma itu akan menghilangkan stres Anda secara perlahan.

4. Yoga

Yoga juga dapat membantu untuk menenangkan pikiran dan menghilangkan stres.

5. Memasak makanan kesukaan

Untuk menangkal stres setelah bekerja, Anda bisa melakukan sesuatu yang menyenangkan seperti memasak makanan kesukaan Anda.

6. Berbincang dengan pasangan

Anda bisa menikmati kebersamaan Anda dengan pasangan setelah seharian bekerja. Itu akan membuat Anda merasa lebih rileks karena bisa berbagi cerita dengannya.

7. Menghabiskan waktu dengan anak

Cara sehat lainnya untuk bersantai setelah bekerja adalah dengan menghabiskan waktu bersama anak-anak Anda. Mereka akan membantu Anda untuk menyegarkan pikiran Anda.

Inilah tujuh cara untuk merelaksasi tubuh setelah bekerja seharian.

Read More

Khasiat Air Beras Untuk Perawatan Rambut

 Anda pasti sudah pernah mendengar kalau air beras memiliki khasiat menakjubkan bagi kulit. Karena itulah produk-produk kecantikan kini banyak yang menggunakan beras sebagai salah satu komposisi.

Tetapi tahukah Anda, kalau air beras juga berkhasiat untuk kesehatan dan kecantikan rambut? Berikut ini beberapa manfaat cantik dari air beras yang kami rangkum dari situs diapoker.com



1. Menyuburkan rambut

Air beras bisa meningkatkan kesuburan rambut. Setelah mencuci rambut dengan shampoo, gunakan air cucian beras sebagai pengganti kondisioner. Bilas rambut dengan air beras. Lakukan perawatan ini minimal dua kali seminggu.

2. Menjadikan rambut bercahaya

Ingin rambut bercahaya? Buat campuran air beras dan air mawar. Gunakan untuk membilas rambut. Setelah itu tutup kepala dengan topi mandi. Diamkan selama setengah jam, kemudian bilas rambut.

3. Mengatasi ketombe

Kulit dengan pH yang tidak seimbang merupakan salah satu penyebab utama munculnya ketombe. Membilas kulit kepala dengan air beras cukup efektif untuk menyeimbangkan pH kulit.

4. Mengatasi rambut bercabang

Untuk mengatasi rambut bercabang, celupkan ujung rambut pada semangkuk air cucian beras. Biarkan selama 15 menit, kemudian bilas rambut dengan air bersih.

5. Menghilangkan kutu

Sari pati pada beras ternyata mampu membunuh kutu rambut berikut larvanya. Gunakan air beras untuk membilas rambut. Setelah itu tutup kepala dengan topi mandi. Diamkan selama satu jam, kemudian bilas rambut.

Itulah lima manfaat utama air beras untuk rambut. Selamat mencoba.

Sumber-diapoker.com

Read More

Jenis Makanan Ini Bisa Lindungi Kulit Dari Efek Buruk Sinar Matahari

Sebagai manusia modern yang aktif, seringkali kita tidak bisa menghindari aktivitas yang membuat kulit bersentuhan dengan sinar matahari. Padahal, paparan sinar matahari secara berlebihan bisa memberikan efek negatif bagi kesehatan dan kecantikan kulit Anda.

Tetapi pengaruh buruk sinar matahari bisa dicegah dengan berbagai macam cara. Salah satunya dengan mengoleskan sunscreen atau tabir surya sebelum beraktivitas di bawah sinar matahari. Produk ini cukup efektif untuk menangkal sinar UVA dan UVB yang bisa memberikan pengaruh buruk bagi kulit. Entah itu penuaan dini, penggelapan kulit, atau kanker kulit.

Anda juga bisa memaksimalkan perlindungan terhadap kulit dengan menyantap makanan penuh nutrisi yang disarankan situs Health With Food dan Independent.ie berikut.

1. Ikan salmon

Salmon termasuk ikan yang kaya akan kandungan astaxanthin, antioksidan yang 1000 kali lebih efektif daripada vitamin E. Antioksidan ini bisa melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari.

2. Bawang putih

Bawang putih mengandung allicin yang bisa memperbaiki sekaligus menjaga kondisi kulit. Allicin juga berfungsi untuk menangkal radikal bebas perusak kulit.

3. Tomat

Lycopene merupakan antioksidan yang cukup kuat. Ia bisa melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.

Lycopene ini bisa ditemukan dalam buah tomat merah. Penelitian menunjukkan orang yang mengonsumsi 40 gram tomat merah setiap hari memiliki risiko kerusakan kulit akibat sinar ultra violet 40 persen lebih rendah.

4. Wortel

Kandungan beta karoten dalam wortel tidak hanya mampu melindungi kulit dari pengaruh buruk sinar matahari. Tetapi juga bisa memperbaiki kondisi sel kulit yang rusak.

5. Semangka

Sama seperti tomat, semangka juga mengandung lycopene. Kandungan lycopene dalam semangka bahkan lebih tinggi daripada tomat merah mentah. Selain itu, semangka juga mengandung choline dan vitamin C yang berperan dalam memperbaiki kondisi kulit.

6. Ceri

Ceri kaya akan antioksidan yang memproduksi melatonin. Melatonin ini berfungsi untuk melindungi kulit dari radiasi sinar ultra violet. Selain itu melatonin juga merangsang regenerasi sel.

7. Delima

Anda pasti sudah pernah mendengar kalau pomegranate atau buah delima merah mengandung antioksidan yang lebih banyak daripada buah jeruk dan teh hijau.

Mencegah kerusakan collagen pada kulit dan merangsang regenerasi hingga lapisan kulit terdalam. Anthocycanin di dalamnya dapat melindungi sel kulit dan memperbaiki kondisi kulit.

8. Almond

Almond kaya akan vitamin E dan selenium. Vitamin E menetralkan radikal bebas yang dapat merusak kulit dan mencegah penuaan dini, salah satu efek negatif yang dibawa sinar ultra violet.

9. Dark chocolate

Dark chocolate dengan kandungan kakao 75 persen yang kaya akan flavonoid yang dapat melindungi kulit dari pengaruh buruk eksternal.

Tetapi batasi konsumsi cokelat hitam ini agar tidak melebihi 175 gram dalam seminggu.

10. Teh hijau

Teh hijau mengandung epigallocatechin-3-gallate (EGCG), antioksidan kuat yang bekerja lebih baik dalam melindungi kulit dibandingkan vitamin C dan vitamin E.

Rajin minum teh hijau minimal dua kali sehari akan membantu menjaga kesehatan kulit dari dalam.

Itulah 8 makanan penuh antioksidan yang bisa membantu Anda menjaga kulit dari pengaruh buruk sinar matahari.


Sumber-diapoker.com

Read More

5 Efek Terlalu Banyak Makan Daging

Sesungguhnya ada banyak ragam daging yang dapat dijadikan sebagai sumber protein bagi tubuh. Manusia tidak melulu harus mengonsumsi daging sapi untuk memenuhi kebutuhan terhadap protein. Dibalik kandungan kebaikan daging terdapat keburukan di dalamnya menurut Buku “Vegan itu Mudah” karya DR. Drs. Susianto, MKM (Ahli Gizi dan Presiden Vegan Society of Indonesia) antara lain :

diapoker.com

1. Daging Merah Tingkatkan Resiko Diabetes

Orang-orang yang meningkatkan asupan daging merah akan meningkatkan resiko diabetes, menurut penelitian dari American Medical Association yang menganalisis 149.143 peserta pada Health Profesionals  Follow-up Study bahwa peningkatan lebih dari setengah porsi daging merah per hari meningkatkan resiko diabetes tipe 2 sebesar 48 persen.


2. Daging Merah Bukan Sumber Zat Besi yang Sehat Bagi Bayi

Memberi makan bayi dengan daging merah adalah tidak perlu dan mungkin berbahaya, menurut penelitian oleh Ulka Agarwal, M.D. Kemungkinan bahwa anemia defisiensi besi dapat terjadi pada masa bayi telah menyebabkan beberapa orang merekomendasikan daging merah sebagai makanan pelengkap awal bayi.

Peneliti menyarankan makanan nabati untuk bayi yaitu makanan seperti sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, biji-bijian. Peneliti juga menganjurkan untuk menghindari efek buruk yang terkait dengan konsumsi daging merah termasuk kanker, jantung dan diabetes.


3. Asupan Daging Merah Terkait Kanker Ginjal

Resiko kanker ginjal meningkat dengan makan daging merah serta makanan gorengan menurut sebuah penelitian yang menganalisis sekitar 1,5 juta pria dan wanita dalam diet NIH-AARP dan Health Study. Mereka yang makan paling banyak daging, sekitar 4,5 ons daging merah per hari memiliki resiko lebih tinggi terkena kanker ginjal.


4. Daging Merah Tingkatkan Resiko Stroke

Daging merah meningkat resiko stroke menurut sebuah analisis baru oleh American Heart Association. Resiko stroke meningkat 11 persen untuk setiap porsi daging merah yang dikonsumsi sebagai bagian dari makanan sehari-hari dan 13 persen untuk setiap porsi harian daging olahan.


5. Daging Merah dan Daging Olahan Terkait dengan Kanker Kolorektal

Penderita kanker kolorektal yang banyak mengkonsumsi daging merah atau olahan memiliki resiko kematian lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang makan sedikit daging merah.

Menurut studi baru dari American Cancer Society. Cancer Prevention Study II Nutrition Cohort menganalisis 2.315 peserta dan menemukan 29 persen lebih tinggi risiko kematian dari semua penyebab dan 63 persen lebih tinggi risiko kematian akibat penyakit jantung bagi mereka yang banyak mengonsumsi daging merah dan olahan sebelum diagnosis.

Sumber diapoker.com

Read More